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マインドフルネス瞑想 Vol.2 ~集中力を高める~

2020/09/23

ストレスに負けない、しなやかな心を鍛えるための実践的な方法として、マインドフルネス瞑想を全4回にわたって体感していただきます。 第2回のテーマは、「集中力を高める」です。 「柔らかい表情で話すトレーニング」や「呼吸の瞑想の実践」など、マインドフルネスのポイントである「集中」と「寛容」について解説します。 さぁ、ご一緒にマインドフルネス瞑想を始めてまいりましょう!

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